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心情不好时做这25件事

更新时间:2018-08-23 信息来源:admin


    1.如果你觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的学习任务。

    2.拥有一两个知心朋友。

    3.犯错误后可别过度内疚。

    4.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。

    5.不必事事、时时进行自我责备。

    6.有委屈不妨向知心人诉说一番。

    7.常对自己提醒:该放松放松了。

    8.少说“必须”、“一定”等硬性词。

    9.对一些琐细小事不妨任其自然。

    10.不要怠慢至爱亲朋。

    11.学会“理智”地待人接物。

    12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

    13.实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

    14.在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。

    15.常常看相册,重温温馨时光。

    16.常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。

    17.每晚都应洗个温水澡。

    18.卧室里常常摆放有鲜花。

    19.欣赏最爱听的音乐。

    20.去公园或花园走走。

    21.回忆一下一生中最感幸福的经历。

    22.结伴郊游。

    23.力戒烟酒。

    24.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

    25.作5分钟的遐想。